Домашняя кухня, Салаты

Салат из шпината с яйцом

салат со шпинатом рецепты

В наше время многие девушки следят за фигурой, и тут на помощь приходит супер салат полезный для здоровья из шпината. В это статье вы найдете салат со шпинатом и яйцом и рецепт салата из шпината и цукини.

Перед тем как готовить салат обратите внимание на листики шпината. Они должны выглядеть привлекательно, то есть быть зелеными, свежими и не поломанными.

Салат со шпинатом Зеленая поляна.

Для приготовления полезного для здоровья салата вам понадобится:

  • Цукини — 1 шт
  • Шпинат – 0,5 пучка
  • Красный лук – 0,5 луковицы
  • Орегано
  • Оливковое масло
  • Бальзамический уксус
  • Соль
  • Перец

Салат со шпинатом и цукини

Салат со шпинатом рецепт с фото

 

Приготовление:

  1. Цукини нарежем кружочками и или полосками (как вам больше нравится).
  2. Обжариваем наши кусочки до появления корочки. Масло при этом на сковородку лить не надо.
  3. Лук нарежем полукольцами
  4. Из оригано, оливкового мосла и бальзамического уксуса делаем заправку.
  5. Заправляем салат нашей заправкой, наслаждаемся вкусом и считаем сколько полезного дали своему организму.

Салат из шпината и цукини рецепт

Но это еще не все! Предлагаем салат со шпинатом рецепты с яйцом.

 

Салат со шпинатом и яйцом

Для приготовления нам понадобится:

  • Шпинат – 400 г;
  • Яйца – 2 шт.;
  • Картофель – 1 шт.;
  • Лимон – 0,5 шт.;
  • Оливковое масло – 2 ст.л.;
  • Петрушка, укроп;
  • Соль.

Приготовление:

  1. Шпинат промыть, аккуратно высушить на полотенце.
  2. Измельчить, припустить в небольшом количестве горячей воды и охладить.
  3. Добавить рубленое яйцо, порезанный картофель и нарезанную зелень укропа и петрушки.
  4. Посолить, заправить оливковым маслом и соком лимона.
  5. Тщательно перемешать.

Салат со шпинатом и яйцом

Вот мы поделились с вами двумя рецептами самого вкусного салата из шпината. А какой выберете вы?

 

Полезные свойства шпинатаполезные свойства шпината

Другие рецепты вкусных салатов вы так же можете найти на нашем сайте. Подписывайтесь на наш паблик вконтакте: http://vk.com/salatyk